Índice UV Explicado: Quando Você Realmente Precisa de Protetor Solar

O índice UV mede a intensidade da radiação ultravioleta causadora de queimaduras solares numa escala que começa em 0 e, nos trópicos em altitude, pode ultrapassar 14.

O limite que importa O protetor solar se torna genuinamente necessário a partir de UV 3. Abaixo disso, a pele desprotegida não queimará numa saída normal. Em UV 3-5, a pele clara queima em cerca de 30 minutos; em 6-7, em aproximadamente 20; em 8-10, em 15; acima de 11, em menos de 10 minutos.

A regra da sombra Se sua sombra é mais curta do que você, o UV está alto — você está dentro do período de pico, tipicamente das 10h às 16h, horário solar local.

O que o aumenta A altitude adiciona aproximadamente 10% a cada 1.000 m. A neve reflete até 80% do UV, a areia cerca de 15%, a água 10%. Nuvens finas cortam o UV apenas ligeiramente, razão pela qual dias nublados produzem tantas queimaduras inesperadas.

Quanto protetor solar Cerca de 30 ml — um copo de shot — para o corpo todo, reaplicado a cada duas horas e imediatamente após nadar. SPF 30 bloqueia aproximadamente 97% dos raios UVB, SPF 50 cerca de 98%; o salto é menor do que a etiqueta sugere, então a reaplicação importa mais do que o número.