Weather 2026-05-08
Índice UV explicado: Cuándo realmente necesitas protector solar
Qué significan los números del índice UV, los tiempos de quemadura que implican y el umbral a partir del cual el protector solar deja de ser opcional.
El índice UV mide la intensidad de la radiación ultravioleta que causa quemaduras solares en una escala que comienza en 0 y, en los trópicos a gran altitud, puede superar los 14.
El umbral que importa El protector solar se vuelve verdaderamente necesario a partir de UV 3. Por debajo de eso, la piel sin protección no se quemará en una salida normal. Con UV 3-5, la piel clara se quema en aproximadamente 30 minutos; con 6-7, en unos 20; con 8-10, en 15; y por encima de 11, en menos de 10 minutos.
La regla de la sombra Si tu sombra es más corta que tú, el UV es alto; estás dentro de la ventana de máxima intensidad, generalmente de 10 a.m. a 4 p.m. hora solar local.
Qué lo aumenta La altitud añade aproximadamente un 10% por cada 1.000 m. La nieve refleja hasta el 80% de los rayos UV, la arena alrededor del 15% y el agua un 10%. Las nubes finas solo reducen ligeramente los rayos UV, por lo que los días nublados provocan tantas quemaduras inesperadas.
Cuánto protector solar Unos 30 ml (un caballito) para todo el cuerpo, reaplicado cada dos horas e inmediatamente después de nadar. El SPF 30 bloquea aproximadamente el 97% de los rayos UVB, el SPF 50 alrededor del 98%; el salto es menor de lo que sugiere la etiqueta, por lo que la reaplicación importa más que el número.
Traducción automática. La versión en inglés es la de referencia.